Quelles sont les huiles essentielles relaxantes à diffuser ?

Zen attitude avec les huiles essentielles

Stressée après une journée de travail difficile ? Vous voulez trouver une solution simple, pour vous détendre, vous calmer les nerfs et faciliter votre sommeil ? Découvrez des recettes simples d’huiles essentielles relaxantes à diffuser dans un diffuseur d’huiles essentielles. Les recettes sont adaptées aux enfants. (mise à jour 01/07/05)


 

Créez une ambiance zen chez vous grâce aux diffusions d’huiles essentielles relaxantes. De nombreuses huiles essentielles sont vraiment utiles pour se relaxer et faire le vide dans son esprit.

 

 

Les huiles essentielles relaxantes à diffuser

 

L’huile essentielle d’orange douce est vraiment adaptée pour se calmer, trouver le sommeil et en plus elle a une action purifiante. Cela veut dire qu’elle est efficace contre les microbes en diffusion.

 

L’huile essentielle de mandarine est un antistress pour les grands et convient très bien contre les insomnies de bébé.

 

L’huile essentielle de pin sylvestre n’est pas relaxante. Elle est là pour vous redonner un coup de fouet pour vous aider dans les quelques tâches ménagères qu’il vous reste à effectuer en fin de journée.

 

L’huile essentielle de lavandin procure un état de bien-être et de relaxation en diffusion. Diffusée dans la chambre avant le couchée, elle aide à trouver un sommeil réparateur et paisible.

 

L’huile essentielle d’ylang-ylang est une antidépressive, favorise le calme et est relaxante. Elle sera très appréciée des personnes qui ont des palpitations à cause du stress ou de leur anxiété.

 

Pour diffuser les huiles essentielles relaxantes tout en profitant aux maximum de leurs bienfaits, je vous conseille :

 

 

Recettes avec les huiles essentielles relaxantes

 

Zen attitude ambiance cocoon, fruitée

 

  • Huile essentielle d’orange douce
  • Huile essentielle de mandarine
  • Huile essentielle de pin sylvestre

 

Versez 5 gouttes de chacune des 3 huiles essentielles relaxantes dans votre diffuseur. Laissez diffuser environ 15 minutes. 

 

Diffuseur Aroflora 

smiley_attention 

    • Les huiles essentielles d’orange douce et de mandarine sont autorisées chez les enfants mais pas l’huile essentielle de pin. 
    • Pour utiliser cette composition en diffusion en présence d’enfants de moins de 6 ans, ne mettez pas d’huile essentielle de pin.
    • Déconseillé pendant le 1er trimestre de grossesse

 

  

Zen attitude ambiance fleurs, printemps

 

  • Huile essentielle d’orange
  • Huile essentielle de lavandin
  • Huile essentielle d’ylang ylang : 10 gouttes – Anti-fatigue, calme les attaques de panique.

 

Versez 5 gouttes de chacune des 3 huiles essentielles dans votre diffuseur. Laissez diffuser environ 15 minutes. 

 

Diffuseur Aroflora

 

smiley_attention

 

    • Déconseillé aux enfants de moins de 3 ans. 
    • Déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement.

  

 

Vous n’avez pas de diffuseur ? Pas de panique ! Il y a toujours une autre solution

 

Déposez quelques gouttes (2,3,4 gouttes) d’une des deux compositions d’huiles essentielles sur des cotons dans vos placards, dessous d’armoire, canapés… A renouveler car les huiles essentielles s’évaporent à l’air libre.

 

 

Où acheter ces huiles essentielles ?

Logo Compagnie des Sens 2016Si vous désirez vous procurer ces huiles essentielles, je vous propose le site La compagnie des Sens. Leurs huiles essentielles sont d’une excellente qualité (100 % pures, naturelles, complètes), bio et le prix est très convenable.

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Vous ai-je convaincu d’essayer une composition d’huiles essentielles ? Quelles huiles essentielles utilisez-vous pour vous relaxer ?

À vous de jouer, laissez un commentaire !

Précautions :

  • Les huiles essentielles peuvent être irritantes ou allergènes. Il est préférable de faire un test allergique avant de les utiliser (appliquez sur le coude les huiles essentielles diluées dans de l’huile végétale et attendre 24 h, voire 48 h)
  • Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées chez les femmes enceintes à partir du 4ème mois de grossesse. En parler avec un thérapeute avant toute utilisation.
  • Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées chez les enfants dès 6 ans. En parler avec un thérapeute avant toute utilisation.
  • Les huiles essentielles ne sont pas adaptées aux personnes souffrant d’épilepsie.
  • Chats : vous pouvez diffuser des huiles essentielles en présence d’un chat, si la pièce est ventilée et aérée et que le chat puisse avoir la possibilité de partir de la pièce. Je vous déconseille d’appliquer et surtout de faire avaler une huile essentielle au chat sans avis médical.

 Les informations de ce blog sont à titre informatif. Je tiens à vous informer que je me dégage de toute responsabilité quant à votre utilisation des HE sur vous-même ou une autre personne. Pour un usage thérapeutique, demandez toujours l’avis de votre pharmacien/médecin.

 Sources : Huiles-et-sensMa Bible des huiles essentielles, Danièle Festy, l’essentiel de Julien —– Crédit photo : RelaxingMusic

43 réflexions au sujet de « Quelles sont les huiles essentielles relaxantes à diffuser ? »
  1. la verveine citronnée…..mmmh!!! a mettre sur les poignets à n’importe quel moment de la journée!! 😀 j’aime aussi la composition d’AZ au bois de santal, rose et encens, un bon petit décompressant!

  2. Bonsoir Sandrine,
    j’aime bien l’odeur de huiles « zen ». Beaucoup d’huiles essentielles ont un effet relaxant je trouve, simplement par le plaisir de les sentir.
    Bises
    Nadia

    1. Bonjour Nadia,
      c’est toujours un plaisir de répondre à tes commentaires. Je vais tester dans ma prochaine commande l’huile essentielle d’orange sanguine pour un effet « zen » !
      Bises à bientôt

      1. bonjour,

        je n’ai jamais utilisé d’HE et là on m’a offert un bruleur bougie avec des flacons d’HE. par contre lorsque j’en ai mis quelques gouttes elles se sont rapidement consumées et j’ai meme dû éteindre d’urgence la bougie …. dois je ajouter quelque chose où est ce comme ceci que cela fonctionne.
        merci à vous pour vos très bons conseils

        1. Bonjour Delvoye
          Un bruleur bougie n’est pas le meilleur moyen pour profiter des vertus des huiles essentielles. En effet, au delà de 45 degrés, elles perdent leurs bienfaits thérapeutiques. Vous pouvez ajouter de l’eau mais je vous déconseille d’utiliser ce moyen de diffusion. Je peux vous proposer d’autres diffuseurs comme les brumisateurs. Ils ne coutent pas trop chers. Voici un article où je présente les différents diffuseurs : http://www.aromalin.com/avantages-inconvenients-diffuseurs-huiles-essentielles/
          A bientôt

  3. Bonjour,
    Comme chaque produit concentrée, si on l’utilise comme il se doit, il fait des merveilles, si non il peut être même toxique! Pour que sa maison sent la fraîcheur, l’huiles essentielle peut être utilisé par des méthodes différentes. Essayez par exemple mettre 2-3 goûtés sur le chiffon qui est en contact avec le sol de votre nettoyeur vapeur. Vous regretterez pas! Le choix est vaste sur ce blog, vous n’avez qu’a choisir l’odeur que vous convient!

    1. Bonjour Alex
      Je ne suis pas sûre que d’utiliser les huiles essentielles avec un nettoyeur vapeur serait une bonne idée. Je pense que cela serait irritant pour les muqueuses du nez et pour les yeux. Il faut prendre dans ce cas des huiles essentielles dénudées de toxicité comme l’huile essentielle de lavande vraie.
      A bientôt

  4. Bonjour!
    Chouette article.
    Dans tes dernières formules « zen attitudes »,entends-tu par là que l’on peut associer ces 3 HE ou bien est-ce l’une ou l’autre?
    Merci de ta réponse et de tes articles précis et très interressants

    1. Bonjour Agnès
      Dans la dernière formule, on peut tout à fait verser ces 3 huiles essentielles dans le diffuseur. Tu n’es pas obliger de mettre 10 gouttes de chaque HE. Tu peux mettre 5 gouttes de chaque huile essentielle pour commencer.
      Je vais décrire plus en détail l’utilisation des recettes. Merci pour ton commentaire.
      A bientôt 😉

  5. Bonjour, j’ai 19 ans et je suis actuellement en période d’examen. Je cherche à stimuler mon activité cérébrale, auriez-vous une recette de composition à diffuser lorsque j’étudie qui pourrais favoriser l’apprentissage, la concentration, la mémoire et diminuer le stress. Le basilic, et la menthe poivrée par exemple semble être assez adaptés à mon besoin ainsi que le petitgrain bigarade. Par contre est-ce que ces odeurs sont agréables?
    En attendant votre réponse je vous remercie d’avance.
    Maah.

    1. Bonjour Maeva
      Je te propose de préparer dans un flacon la composition d’huiles essentielles (D.Baudoux) :
      – laurier noble : 2 gouttes (confiance en soi)
      – menthe des champs : 1 goutte (mental soutenu)
      – citron (zeste) : 7 gouttes (fraicheur et vitalité).
      Dilue 2-3 gouttes de ce mélange dans autant d’huile végétale (abricot, noisette, etc). Puis applique ce mélange sur la face interne de tes poignets. Approche tes mains pour former un dôme autour de ton nez et inspire profondément 3 fois. Re-inspire dès que le besoin s’en fait ressentir.
      N’hésite pas à me tenir informé de ton ressenti sur cette formule.

      1. Re-bonjour Sandrine,
        Merci beaucoup pour ton conseil, je vais m’y essayer dès que possible. A la base je pensais plus à une préparation à diffuser dans ma chambre (j’ai demandé un diffuseur brumisateur pour noel) lorsque j’étudie pour favoriser une ambiance à l’apprentissage. Mais ton idée est géniale, avoir sous la main les propriétés des HE directement quand je suis face à l’examen je n’y avais pas pensé. Je pourrais même essayer avant l’arrivé de mon diffuseur.
        Je te ferai un compte rendu du résultat et du niveau d’efficacité.

        Thank you very much 😉

    1. Bonjour Alina
      C’est toujours un plaisir de lire tes explications. J’espère que tout va bien de ton côté. A bientôt 😉

  6. Bonjour je viens de lire votre article il m’a beaucoup plu, merci. 😉
    Je voulais savoir, peut on diffuser ensemble ylang ylang, citron et lavande vraie ? Pour leurs vertus calmantes et antisceptiques… Et pour ce qui est du parfum que cette éventuelle synergie donne, est il agreable ? Merci d’avance pour votre réponse

    1. Bonjour Jessica
      Au lieu du citron, je vous propose d’utiliser l’orange douce qui est aussi un désinfectant atmosphérique et qui est calmant. Le citron est plus énergisant.
      Pour le parfum que ça donnerait, je pense que ça peut faire un bon mélange. A votre demande, je peux tester chez moi.
      Pour les contre-indications, je vous conseille de bien vous renseigner sur chacune des HE par exemple sur le site Compagnie des sens.
      A bientôt

      1. D’accord merci beaucoup. Je suis toute excitée je vais me commander mon premier diffuseur et je me renseigne un peu partout sur les proprietes et les synergies mais pour les parfums c’est plus difficile de tester de derriere l’écran. 😛
        Je les acheterais bien toutes mais mon budget ne me le permet pas alors je cherche les 3 ou 4 qui me conviendrait le mieux. 🙂
        Sachant que je suis une personne tres angoissée et que je souhaite désinfecter la maison autant que lui donner une bonne odeur !
        Jadore les odeurs comme le monoi un peu exotique… par contre la vanille me donne de terribles migraines alors ylang ylang seul parait que cest assez déconseillé en cas de migraines. J’adore la fraicheur de la menthe poivrée ! En fait je vais tous les acheter et manger des pates jusque décembre tampis ! Mdrrrrr 😆

        1. C’est clair parfois je me dis la même chose !! je mangerai des pâtes comme vous 😆
          Honnêtement, ça ne sert à rien d’avoir trop d’huiles essentielles car au final on utilise toujours les mêmes.
          Si vous voulez des HE pour assainir la maison et pour se calmer les nerfs, l’orange douce est très bien vu qu’elle fait les 2, associé au lavandin super (pas cher et j’adore son odeur) elle relaxe et pourquoi pas l’HE ylang-ylang car elle est vraiment adaptée pour ceux qui ont le coeur qui palpite à cause des angoisses. Donc ce trio est pas mal du tout.

  7. D’accord, je vais suivre votre conseil merci ! 🙂
    Oui c’est ce que je me disais, je vais en acheter tout plein, (manger des pates), puis n’utiliser que mes préférées, un peu comme avec les chaussures… lol
    Ah ça oui j’ai des palpitations dues à l’angoisse, je prends d’ailleurs de l’aubépine pour ça c’est TOP, mais je vais ajouter cette synergie et je vous dirai ce que j’en ai pensé (si vous voulez) 😛
    En tout cas je vous remercie, à très vite 🙂

    Ps: Qu’EST CE QUE C’EST QUE CE BONHOMME VIOLET HORRIBLE? je ne ressemble pas à ça je vous jure !! MDR 😛 😛 😛

    1. Bonjour Jessica
      Oui oui je veux bien votre retour, les retours sur les HE m’intéressent toujours.
      L’aubépine, vous avez bien raison d’en prendre, si ça fonctionne alors c’est t’en mieux 😉
      Hihi, le bonhomme violet, c’est automatique !! J’ai mis ça pour changer un peu des logos classiques, mais c’est vrai que parfois ça génèrent des têtes bizarres, mais c’est aléatoire 🙂
      A bientôt et bonne diffusion

    1. Aie c’est dur quand on souffre de migraine.
      Pour info, je me demande si vous recevez un mail vous indiquant que j’ai répondu à votre commentaire ? Pouvez-vous me dire si vous recevez un mail ? merci

  8. Oui j’ai bien lu votre article (un des rares que j’ai trouvé sur le Ona) ah donc c’est à vous le pépère blasé de la pluie ??! Haha ça m’a bien fait rire 😆 😆 (il est trop beau, vous lui passerez une caresse de ma part lol)
    C’est vrai que les 2 se ressemblent, ma preference (malgré les 29eur d’écart lol) va vers le Ona mais niveau finitions je veux dire le bois est bien solide, on sent que c’est de la bonne qualité ? C’est peut etre bête mais j’avoue avoir une petite appréhension quant aux matieres recyclées, je me vois direct recevoir un truc en matiere qui s’effrite (comme les armoires premier prix de chez b*t ou C**fo…Mdr

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